Das TIEF nach den Ferien

Post-Holiday-Syndrom heisst das Tief nach den Ferien


Im Normalfall dauert es nicht länger als drei Tage.
Ein Interview mit:
Stefan Tomas Güntert ist Arbeits- und Organisationspsychologe. Er arbeitet als Forscher an der ETH Zürich.

Herr Güntert, was können Arbeitnehmer gegen das Post-Holiday-Symptom tun?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Vor den Ferien lohnt es sich, einen Stellvertreter zu ernennen, damit keine Feuerwehrübungen nach den Ferien notwendig sind. Während den Ferien würde ich persönlich davon abraten, diese bis zur letzten Minute komplett auszukosten. Der Erholungseffekt ist sehr schnell verflogen, wenn die ersten Arbeitstage durch zusätzliche Hausarbeit überfüllt sind.

Und was kann man unternehmen, nachdem die Ferien vorbei sind?

Nach den Ferien ist vor den Ferien: Frustrierend ist der Gedanke, erst in mehreren Monaten wieder Freiheit erleben zu dürfen. Daher ist es sinnvoll, gerade nach den Ferien den Alltag durch Highlights zu bereichern, die das Gefühl von Freiheit oder die Erfahrung von etwas Aussergewöhnlichem ermöglichen. Ein Beispiel sind Ausflüge oder Hobbys.

Was kann ein Chef für seine Angestellten tun?

Als Führungskraft kann ich Rücksicht darauf nehmen, dass ich Sitzungen nicht auf den ersten oder zweiten Tag nach der Rückkehr lege und die individuelle Situation der einzelnen Angestellten berücksichtige. Man könnte auch die Möglichkeit anbieten, dass Personen einen weiteren Ferientag nehmen können, um an zwei Tagen mit reduziertem Pensum einzusteigen.


Doch wie kommt es überhaupt zu diesem Phänomen?


Der niederländische Tourismusforscher Jeroen Nawijn hat eine Erklärung parat: die Ferienglückskurve. Sie beschreibt, wie die Laune am Anfang der Ferien meist noch schlecht ist, nach zwei bis drei Tagen dann steigt, um gegen Ende wieder abzufallen. Das Depressionsgefühl ist dabei umso grösser, je mehr Stress nach den Ferien am Arbeitsplatz wartet.

Je schöner die Ferien, desto schwerer die Rückkehr

Viele Schweizer versuchen sich den Post-Holiday-Stress vom Leibe zu halten, indem sie während der Ferien wenigstens ein bis zwei Stunden pro Tag arbeiten. Sie wollen so zum Beispiel verhindern, dass nach der Rückkehr eine Flut von ungelesenen E-Mails auf sie wartet. Nach Ansicht von Experten hilft dies aber wenig. Körper und Geist brauchen immer eine Weile, um in den gewohnten Alltagstrott zurückzufinden.
Einen Einfluss auf das Phänomen hat laut Wissenschaft auch, ob die Ferien besonders lang oder besonders schön waren. Es gilt die Regel: Je länger man weg war und je besser es einem gefallen hat, desto schwieriger wird die Rückkehr. Andererseits können Angestellte laut der Psychologin Jessica de Bloom nach besonders schönen und erholsamen Ferien das positive Gefühl auch länger konservieren.

Wer nie Ferien macht, riskiert Herzinfarkt

Wie lange sollten die idealen Ferien eigentlich dauern? In dieser Frage herrscht in der Wissenschaft keine Einigkeit. Unbestritten ist für Psychologen aber, dass es regelmässig freie Tage braucht, damit Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter erhalten bleiben. Schädlich ist laut Experten, wenn man lange Zeit keine Ferien machen kann, was sich auch an einem höheren Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko zeige.
Wichtig ist aber, nicht nur ab und zu in die Ferien zu fahren. Es braucht auch während des Alltags regelmässige Ruheperioden. Dazu gehört laut dem Arbeitspsychologen Tim Hagemann auch, dass man Arbeitszeit klar von Freizeit trennt. Dies gelte gerade auch für die Zeit nach den Ferien, die am besten mit einem sanften Wiedereinstieg gemeistert werden sollte.
Ein Beispiel: Die Ferien so planen, dass man erst am Mittwoch wieder mit der Arbeit beginnen muss. Die erste Arbeitswoche ist so nur drei Tage lang – genug um das Wichtigste zu erledigen, aber nicht so lange, um bereits wieder völlig im Stress zu versinken.


(Quelle: Tagi)

KOMMENTAR: Das wichtigste ist der Wechsel SPANNUNG- ENTSPANNUNG. Bewährt hat sich: Konzentriert arbeiten mit 100 prozentigem Einsatz - aber auch 100 prozentig Entspannen

LINK:

knill blog: Erholen durch Kontrasterfahrung

29 Aug. 2014

Leute, die ständig mit Kunden zu tun haben und freundlich sein müssen, sollten die Erholung nicht in Gruppen suchen. Deshalb: Fragen Sie sich immer, wovon Sie sich erholen müssen. Viele Leute arbeiten unablässig und ...

http://knill.blogspot.com/

Menschen wollen sich sicher fühlen

Das Sicherheitsbedürfnis darf nicht unterschätzt werden.

Wenn sich die Bevölkerung unsicher fühlt, muss man sich nicht wundern, wenn jene Parteien Aufwind bekommen, die sich für Ruhe und Ordnung einsetzen.
Folgender Beitrag aus Blick-online zeigt, dass es so nicht weitergehen darf:

Einbrecher immer dreister 

Jetzt kommen sie schon am helllichten Tag

Die Einbrecher kennen überhaupt keine Hemmungen. Jetzt klettern sie auch tagsüber in die Häuser und nehmen, was ihnen in die Finger kommt.

• In dieses Haus in Altendorf SZ drangen die Diebe am Nachmittag ein.   
• 

  Einbruchsopfer Res Kälin aus Altendorf.   

  Ohne Scham steigen sie am helllichten Tag ein. 
  Selbst wenn die Bewohner zu Hause sind! 
  Dreiste Einbrecher schlugen im Kanton 
  Schwyz letzte Woche innert zwei Tagen 
  gleich dreimal zu.
  So am Samstag in Küssnacht am Rigi SZ. 
  Es ist ein schöner Spätsommertag. 
  Pat­ricia L.* (21) passt auf ihre Nichte 
  Rahma (11 Monate) auf. Sie geht mit der Kleinen auf den Spielplatz neben dem Haus.
  «Ich nutzte die Ge­le­genheit, um gründlich zu lüften, sagt die Kauffrau. «Ich liess darum die Balkontür offen.»
  Als sie zehn Minuten später in die Parterrewohnung zurückkehrt, stehen zwei dunkelhäutige Männer im Wohnzimmer. «Ich verstand die Welt nicht mehr!»
  
  

  So schützen Sie sich!

  Immer wieder kommt es in der Schweiz zu Einbruchswellen. 
  Das können Sie tun, um sich und andere zu schützen:
  

  • Melden Sie Verdächtiges über die Notrufnummer 117. 
  • Auch wenn es Ihnen noch so lächerlich vorkommt.
  • Sagen Sie es Ihren Nachbarn, wenn Sie in die
  •  Ferien fahren. Und bitten Sie diese, ab und zu 
  • nach Ihrem Haus oder Ihrer Wohnung zu sehen.
  • Signalisieren Sie Anwesenheit, indem Sie das 
  • Licht brennen oder den TV laufen lassen. 
  • Zum Beispiel mit einer Zeitschaltuhr.
  • Schliessen Sie konsequent alle Zugänge ab.
  • Verstecken Sie keine Schlüssel 
  • unter Steinen oder in Töpfen.

  
  KOMMENTAR: Wenn es das politische Personal nicht schafft, Kriminaltouristen auszuschaffen, müssen wir uns nicht wundern, wenn die Bevölkerung bei Wahlen und Abstimmungen noch mehr nach rechts abtriftet.
  Der Erfolg der neuen Alternativen Partei in Deutschland zeigt, dass sich die Stossrichtung (Mehr Sicherheit - Ausschaffung krimineller Ausländer - EU kritische Haltung) erstaunlich grosse Früchte trägt. Die Partei legte überraschend enorm  zu und muss früher oder später von den anderen Parteien ernst genommen werden.

Thomas Truttmann spricht über das Erfolgsrezept von McDonald's Schweiz

Dank QSSV zum Erfolg

Der Referent an der IAA Veranstaltung vom 10. September im Metropol Zürich war der Marketing Corporate Chef von McDonald's Schweiz. Mit zahlreichen Beispielen, Filmeinspielungen  folgte   Thomas Truttmann dem roten Faden: HERITAGE-CULTURE-COMMUNICATION- QUE VADIS.

• Unternehmen
• Medien
• McCafé
• Ernährung

 

Thomas Truttmann, Marketing & Communications Director, Head of Sports Europe

• Marketing & Communications Switzerland
• Strategy & Insights / Research Switzerland
• Public Affairs Switzerland
• Sport Sponsoring & Marketing Europe (Olympic Games, FIFA World Cup, UEFA EURO)

Mich interessierte vor allem, was der Kommunikationschef mit seiner Erfolgsformel QSSV gemeint hat:

Q  steht für QUALITAET. (Hochwertiges Schweizer Fleisch,
     Salat aus der einheimischen Produktion.
     Aber mit einem beschränkten Produktangebot).

S  steht für SERVICE (Kundenfreudlichkeit, schneller Service)

S  Damit ist SAUBERKEIT gemeint.
    Das Decor wird heute bereits nach wenigen Jahren erneuert.

V VALUE. Es geht um den Wert der Produkte.

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