Tipps gegen die Hitze (Quelle: Blick-online)
Schweiss ist gesund: Er transportiert die Wärme aus dem Körper. Scharfe Curry-Gerichte und warme Getränke regen die Schweissbildung an.
Warm duschen
Kalt duschen ist bei Hitze zwar angenehm und wirkt kurzfristig tatsächlich kühlend. Aber der Körper reagiert auf äussere Kälte indem er Wärme produziert. Also besser lauwarm duschen.
Klimaanlage basteln
Nicht jeder kann oder will eine Klimaanlage im Haus haben. Es ist aber ganz leicht, sich bei Bedarf selber eine zu basteln: Stellen Sie einfach eine flache Schale mit Eiswürfeln vor einen Ventilator.
Fenster zu
Die Hitze am kühlen frühen Morgen durch Querlüften aus dem Haus treiben. Dann alle Läden, Storen und Fenster tagsüber geschlossen halten, damit die Hitze nicht wieder eindringen kann.
Körper bedecken
Kopieren wir die Wüstensöhne: Bei Hitze tragen sie weite, weisse Bekleidung. Tragen auch wir an der Sonne helle, leichte Kleider aus Leinen, Baumwolle oder Viskose, die Beine und Arme bedecken und vor der Sonne schützen.
Geräte ausschalten
Laufende TVs, Radios und Computer wirken wie eine Heizung. Sogar wenn sie nur auf Standby sind, wärmen sie sich auf. Also Elektrogeräte ausschalten, Buch oder BLICK lesen.
Ab in die Berge
Genug von der heissen, stickigen Luft im Flachland? Ab in die Berge! Buchen Sie kurzfristig ein Zimmer und geniessen Sie angenehme Temperaturen am Schatten in der Höhe.
NACHTRAG (KOMMENTAR):
Arbeitsrhythmus umstellen:
Am frühen Morgen und am Abend arbeiten.
Tagsüber SIESTA.
Können sich leider nicht alle leisten.
Keine Hektik
Nur die Ruhe!
Viel trinken
Weite Kleider tragen
Fächer griffbereit haben
Einkaufen im gekühlten Warenhaus
Sich ausruhen (am Schatten)
Handgelenke abkühlen
Ventilator am Arbeitsplatz aufstellen
Duschen
Fussbad nehmen
Fächer griffbereit haben
Einkaufen im gekühlten Warenhaus
Sich ausruhen (am Schatten)
Handgelenke abkühlen
Ventilator am Arbeitsplatz aufstellen
Duschen
Fussbad nehmen
NACHTRAG: