1. Kein Handy bei den Mahlzeiten
So
gehört das Handy einfach nicht in Situationen, in denen es schlicht
unhöflich wäre, ein Handy zu benutzen, zum Beispiel bei den Mahlzeiten.
Das sehen auch Kinder sofort ein.
2. Schulaufgaben werden offline erledigt
Während
der Zeit, in der die Hausaufgaben erledigt werden müssen, sollte das
Smartphone ebenfalls tabu sein: Es lenkt ab und am nächsten Tag in der
Schule droht Ärger, wenn die Aufgaben schludrig oder nur halb gemacht
worden sind.
3. Im Unterricht ist das Handy tabu
Während
des Unterrichts in der Schule wird das Handy ausgeschaltet. Das
entspricht erstens den Vorschriften in wohl fast jeder Schule, es ist
aber natürlich auch sinnvoll, sich voll und ganz auf den Unterricht zu
konzentrieren.
4. Auch das Handy muss mal schlafen
Auch,
dass das Handy abgegeben wird, wenn es für das Kind ins Bett geht, ist
selbstverständlich. Denn auch ein Smartphone braucht mal Ruhe. Und ein
Handy im Bett stört nicht nur die Nachtruhe sondern ist auch
gesundheitlich bedenklich.
5. Am Sonntag gehört die Familie sich
Eine
weitere Maßnahme gegen die Handy-Sucht ist die Einführung eines
handyfreien Sonntags. Der Sonntag gehört der Familie und deshalb kann
das Gerät ausgeschaltet bleiben. Ein handyfreier Sonntag ist eine tolle
Einrichtung, verlangt aber Disziplin von der ganzen Familie. Auch für
die Eltern und eventuell vorhandene größere Geschwister muss dann
natürlich Handyfreiheit gelten.
6. Eine App hilft, die Online-Zeit zu begrenzen
Eine
ausgezeichnete App für Kinder und Jugendliche, um die Zeit zu checken,
die sie online verbringen ist der Online-Wecker. Die Bundeszentrale für
gesundheitliche Aufklärung bietet diese App an, die jeder selbst
konfigurieren kann. Einfach das tägliche Online-Zeit-Budget einstellen.
Ist das verbraucht, meldet sich der Wecker. Diese App kann dem Kind
dabei helfen, sich selbst zu disziplinieren und ein besseres Gefühl
dafür zu entwickeln, wie lange es online war.