Donnerstag, 23. Mai 2013

Der einzige Farbtupfer 
im verregneten Wonnemonat Mai

Wir können immerhin von blühenden Bäumen 
und wärmenden Sonnenstrahlen träumen.

K+K wünscht allen Lesern ein schönes Wochenende


Körperhaltung beeinflusst die Einstellung
und die Einstellung beeinflusst die Körperhaltung

Diese Interaktion haben wir verschiedentlich thematisiert. Küstenmacher publiziert nun einige weitere Uebungen, die sich in der Praxis bewährt haben. Ich zitiere:


Körperhaltung à la simplify  (Quelle Tiki Küstenmacher)


Fühlen Sie sich manchmal als Opfer? Leiden Sie unter Ihrem Chef, Ihrer Familie, den Zuständen in der Welt? Der Grund dafür kann eine falsche Körperhaltung sein. Der Rehabilitationsmediziner René Cailliet hat nachgewiesen, dass es einen direkten Zusammenhang gibt zwischen einer dauerhaft nach vorn geneigten Kopfhaltung und seelischen Frustrationszuständen. Cailliet: "Egal, ob der hängende Kopf vom Frust kommt oder umgekehrt, die Stimmung der Patienten ließ sich durch Körpertraining deutlich verbessern."

"Der Fisch stinkt vom Kopf"

Die Position Ihres Kopfes steuert die Stellung von Schultern, Rücken und Becken. Durch Arbeit am Bildschirm, Lesen, Hausarbeit und viele andere Zivilisationstätigkeiten schieben wir ständig den Kopf nach vorn. Dadurch wird die normale aufrechte Haltung geringfügig, aber langfristig verschoben. Am oberen Ende der Wirbelsäule steuert ein kleiner Muskel namens rectus capitus anterior die Drehung und Neigung des Kopfes, und er ist einer der Schlüssel zu einer gesunden Körperhaltung.

Übung 1: Nicken Sie sich fit

Greifen Sie, während Sie bequem stehen oder sitzen, Ihren Kopf mit beiden Händen, die Daumen hinter den Ohren. Machen Sie sich so groß wie möglich, als ob ein unsichtbarer Faden Ihren Schädel nach oben zöge. Bewegen Sie Ihren Kopf in dieser Haltung ganz sanft nach vorn und hinten – wie beim zustimmenden Nicken. 5 Sekunden reichen, aber wiederholen Sie diese Übung mindestens 10-mal am Tag.






Übung 2: Schädel-Balance

Der menschliche Schädel wiegt bis zu 8 kg; es ist ein anstrengender Akt für die gesamte Wirbelsäule, ihn ständig in Balance zu halten. Je zentrierter Sie ihn tragen, umso leichter machen Sie es Ihrem gesamten Körper und verbessern damit Ihr Allgemeinbefinden.

Strecken Sie Ihre Wirbelsäule wie bei der vorherigen Übung, halten Sie den Rücken gerade und machen Sie Ihre Schultern breit. Bewegen Sie Ihren Kopf sanft nach beiden Seiten und nach vorn und hinten, wie einen Ball, den Sie auf dem ausgestreckten Finger balancieren. Finden Sie so die genaue Mittelposition Ihres Kopfes. Keine Sorge, wenn es dabei im Halsbereich hörbar knirscht – das sind Ablagerungen in den Gelenken.

Führen Sie diese Übung am besten immer durch, bevor Sie mit der Arbeit beginnen, mehrmals am Tag.

Übung 3: Sitzen ohne Hindernisse

Leeren Sie Ihre Taschen. Vermeiden Sie es, auf Ihrem Geldbeutel oder Ihren Schlüsseln zu sitzen. Das New England Journal of Medicine veröffentlichte eine Studie, nach der einige männliche Patienten mit chronischen Rückenschmerzen nach dem Entleeren ihrer Gesäßtaschen schmerzfrei waren.

Weitere Ergebnisse der Studie: Achten Sie auf eine rechtwinklige Sitzposition. Verwenden Sie möglichst immer Stühle mit Armlehnen. Dadurch entlasten Sie die Hüftwirbel um 25%. Wenn Sie die Beine kreuzen wollen, tun Sie das nur mit den Knöcheln. Das Kreuzen der Knie verschiebt die Hüfte und drückt auf die Rückenwirbel. Wechseln Sie Ihre Sitzposition häufig, aber nie zu unsymmetrisch. Führen Sie zu Beginn jeder neuen Sitzposition die Übung 2 durch.

Der goldene Schritt
Keine Übung, sondern ein Grundprinzip, das Sie stets und überall anwenden sollten: Wann immer Sie nach etwas greifen, gehen Sie einen Schritt darauf zu. Damit konzentrieren Sie Ihre Kraft und vermeiden schädliche verdrehte Bewegungen.

Quelle: Tiki Küstenmacher


Kommentar: Die Interaktion Einstellung des Körpers versus psychische Befindlichkeit ist nicht neu. Ich vermittle in meinen Intensivseminaren weitere hilfreiche Bausteine, die wir in unserem Simulator für Ihre heiklen Auftritte, Präsentationen, Dialoge, Ueberraschungen, Interviews oder Diskussionen vermitteln können. In einem zweistündigen individuellen Coaching kann ich Ihnen bereits die wichtigsten bewährten Rituale bewusst machen, die sie nachher im Alltag selbst festigen können. Setzen Sie sich mit mir Verbindung.


Mittwoch, 22. Mai 2013

Die 17 jährige Angela Merkel im DRR Zivilschutz

Mit solchen Aufnahmen wird versucht, die Kanzlerin zu demontieren.


DDR anno 1972

DDR anno 1972

Zur Umsetzung der Zweitwohnungsinitiative:


(Quelle 20 Min- am 22. Mai)

Kommentar: Die Einsprachen Webers scheinen das Bundesgericht zusätzlich zu belasten. Man kann jedoch davon ausgehen, dass viele Einsprachen zurückgezogen werden und  die künftigen Einsprachen nicht mehr so viel Arbeit geben, weil später - bei den neuen Fällen - nicht mehr so viele Abklärungen notwendig sind.
 

Ueberraschend eindeutiger Bundesgerichtsentscheid:

Die Bergkantone reagieren frustriert. Der Initiant Franz Weber jubelt!


Schimpfwort ABC (nach Spiegel-online)

Bürogezeter Das kleine Schimpfwort-Abc

Sie Hundertsassa! Sie Leitzluder! Sie Beckenbauer! SPIEGEL sucht nach den schönsten Bürofrotzeleien. Aus den Leser-Einsendungen entsteht ein Lexikon fachgerechten Spotts über die lieben Kollegen.
Sich kreativ-wortschöpferisch über die Kollegen aufzuregen, ist in der Tristesse vieler Bürojobs ein erstklassiger Zeitvertreib. Und warum pauschal, wenn es auch spezifisch geht? Die schönsten Verbalinjurien sind so zielsicher, dass jeder gleich weiß, wer gemeint ist. Etliche Leser schickten an SPIEGEL ONLINE Vorschläge für Bürohänseleien von A bis Z (Achtung, keine Einladung zum Mobbing!).
Das ist Ihnen zu lau? Sie können's noch besser? Dann senden Sie uns eine Mail mit dem Begriff und einer kurzen Erklärung, wir sammeln und veröffentlichen die besten Beiträge zum Grund- und Aufbauwortschatz der eleganten Büro-Beleidigungen.
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A

Abfangjäger
Sekretärin, die definitiv kein Gespräch zulässt und keinen Besuch ohne Termin zum Chef vorlässt
Abrissbirne
Der Letzte macht das Licht aus, wenn eine Firma in die Pleite steuert. Bevor es so weit ist, rückt der Insolvenzverwalter an. Es ist eher kein Job für empfindsame Charaktere: Der Verwalter hat streng zu prüfen, ob das Unternehmen oder Teile davon noch lebensfähig sind, er kann es also verkaufen oder zerlegen, Verträge schließen und Mitarbeiter entlassen. Auch die gesamte Belegschaft auf einen Schlag. Darum sind Insolvenzverwalter gefürchtet. Ihnen eilt der Ruf des Pleitegeiers voraus - oder der einer Abrissbirne. Manche nennen so auch einfach den Behördenkollegen aus dem Baureferat.
Abteilungsleiter der Herzen
für besonders unbeliebte Abteilungsleiter
Abteilungssirene
Sekretärin mit sehr durchdringender Stimme
Airbag
Kollege, an dem alles, vor allem Kritik, einfach wirkungslos abprallt
Aktenschänder
Kollege mit äußerst miserabler Handschrift
Aktenvernichter
Kollege, der ständig Unterlagen mit nach Hause nimmt und in Nullkommanix alle Vorgänge abarbeitet

Aleinikow
Fußball-Fakten: Der weißrussische Fußballer Sergej Aleinikow spielte von 1984 bis 1992 in der sowjetischen Nationalmannschaft. Seitdem nennen auch Freizeitkicker mitunter Mitspieler so, die durch zu viele Alleingänge glänzen wollen. 2011 verpassten Bayern-Spieler dem holländischen Solodribbler Arjen Robben diesen Spitznamen. Im Büroleben ist "Aleinikow" ein Mitarbeiter, der auf Teams pfeift, Kollegen konsequent ignoriert und die Meriten gemeinsamer Arbeit exklusiv ernten möchte.
Allroundlaie
verfügt über wenig bis gar kein fundiertes Wissen
Ameisentätowierer
Pedanten sind selten beliebt. Ein Ameisentätowierer ist ein Kollege, der Kleinigkeiten - seien sie noch so unwichtig und beinahe unsichtbar - akribisch aufarbeitet. Ihm kann es nicht detailliert genug sein, stets hat er das letzte Wort.
Analog-Sachbearbeiter
verhält sich zum produktiven Sachbearbeiter wie Analog-Käse zu richtigem Käse
Anästhesist
Kollege mit einschläfernder Sprechweise, dem bei Vorträgen kein Umweg zu lang ist
Aussitzer
Angestellter mit viel Sitzfleisch und Geduld - Synonym zu Lethargiestratege
Autonom theoretisierende Einheit (ATE)
Kollege, der den ganzen Tag Luftschlösser baut oder Konzepte entwickelt, die eigentlich niemand braucht. Nicht zu verwechseln mit:
Autonom agierende Einheit (AAE)
Kollege, der sich nicht mit Kollegen abspricht und alleine vor sich hinwurstelt, Sonderform des Büro-Autisten
B

Beamtenmikadosieger
Wer sich zuerst bewegt, verliert beim Beamtenmikado - manche gewinnen stets
Beamtenschreck
Bewegungsmelder in Büros
Beckenbauer
Kollegen, die sich innerhalb zweier Sätze dreimal widersprechen
Befindlichkeitsaufdränger
Kollegen, die uns an jedem Pickel und jeder Darmverstimmung großzügig und ungefragt teilhaben lassen
Beiträger
zur Abqualifizierung eines Diskussionsteilnehmers
Bermudadreieck
Kollege, der Vorgänge und Akten häufig nicht mehr finden kann
Berufspetze
abfällige Bezeichnung für den Revisor, also den Prüfer in der Buchhaltung
Bildschirmschoner
benutzt seinen PC nur selten, weil er "einfach nicht mit dem Ding klarkommt"
Bildzeitung
Dieser Mitarbeiter verbreitet Gerüchte und Informationen per Flurfunk schneller als jede Rundmail
BOfH - Kürzel für: Bastard Operator from Hell
Dieser Systemadministrator verfolgt ausdauernd nur seine eigenen Interessen und die der IT-Abteilung. Der ist in den meisten Unternehmen eigentlich eine Rolle als interner Dienstleister zugedacht; im Rudel können Computerspezialisten aber eine sonderbare und undurchschaubare Eigendynamik entfalten. Oft straft der Rest der Belegschaft sie darum mit dem Entzug jeder Zuneigung und mit boshaften Schimpfwörtern.
Brückenschlampe / Brückenschwein
nimmt immer an den Brückentagen zwischen Feiertag und Wochenende Urlaub, und das häufig für ein ganzes Jahr im voraus
Budgetbremse
Kollege, wegen dessen Unfähigkeit der Etat zusammengestrichen wurde
Büroblauhelm
Zoff unter den Mitarbeitern? Dann naht bestimmt ein besonders verständnisvoller Kollege, der jeden Streit zu schlichten versucht. Sobald er erratische Entscheidungen der Geschäftsführung als strategischen Kunstgriff zu verkaufen beginnt, kann es geschehen, dass der Büroblauhelm selbst unter Beschuss gerät.
Büro-Flak
Volle Deckung: Mitarbeiter, die bei Wutausbrüchen Stifte, Tesa und ähnliche Kleinteile durch den Raum feuern
Büroketzer
Mitarbeiter mit Widerspruchsgeist: je nach Sichtweise entweder ein nie zufriedener Kollege oder einer mit der Fähigkeit zur "intellektuellen Dissidenz" gegenüber Rundschreiben und Prozessen jeglicher Art
Bürotourist
Der Bürotourist ist stets nur zu Besuch, das aber viel zu oft und viel zu lange. Den ganzen Tag streunt er quasselnd von Raum zu Raum. Und hält die lieben Kollegen durch allerlei Anekdoten aus seinem spektakulären Privatleben von der Arbeit ab.
Büro-Vuvuzela
Stimmstarke Mitarbeiter, die den gesamten Rest des Büros an ihren Gesprächen teilhaben lassen; beliebt auch in Diskussionsrunden aller Art
Businesskasper
von Bully Herbig geprägter Begriff für... na, eben Businesskasper - siehe hier
C

Captain Future
Manche halten es für Trash, andere für einen Geniestreich: "Captain Future" ist der Held einer Romanreihe und einer japanischen Zeichentrickserie, die in den achtziger Jahren eine ganze Generation halbwüchsiger Nerds kulturell vers... nein: geprägt hat. Angestellte kennen unter diesem Spottnamen auch den Leiter der Personalentwicklung.
CCO (Chief Copying Officer)
fertigt eine Kopie von allem, was irgendwann mal auf seinem Schreibtisch landet
CEO (Chief Editing Officer)
darf den Präsentations-Input der Kollegen erst noch nächtelang formatieren, bevor man das vorzeigen kann
CD-Player
für Creative Directors, gültig in Werbung, Medien, Mode usw.
Chefzäpfchen
euphemistisch für einen A...kriecher
C-Kunden-Aufreißer
Der geschäftliche Erfolg hängt in erster Linie von besonders zahlungskräftigen Kunden ab, den sogenannten A-Kunden. Sie werden von den Verkäufern der Firmen umgarnt. Wer sich selbst als vermeintlicher Starverkäufer zu gern im Lichte des eigenen Erfolgs sonnt, erfährt eine jähe Erdung, wenn die Kollegen ihn mit "C-Kunden-Beschaffer" ansprechen.
Clownfrühstücker
nervt beim 8-Uhr-Meeting mit seiner überschwänglichen Witzigkeit den müden Kollegenrest
Copydresser
Der Copydresser verfügt bei der Wahl seiner Kleidung über kein eigenes Stilempfinden. In seiner Unsicherheit kauft er Kollegen immer exakt die gleichen Klamotten nach.
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Kommentar:Nach meinem Dafürhalten müssen wir lernen mit schwierigen Typen umzugehen. Sich mit einem originellen Schimpfwort Luft zu verschaffen, genügt leider  noch nicht. mit der Thematik "Umgang mit schwierigen Teamtypen habe ich mich zwei Jahre lang intensiv befasst und in meinem Buch "Teamkommunikation" (Sauerländerverlag) in einem besonderen Kapitel behandelt. 
 
LINKS:

15. Jan. 2007 ... Aber das Schwierige an Projekten ist nicht die Planung, sondern der Umgang mit den Beteiligten. Eine kleine Typologie. "Irgendwo taucht ein ...
www.rhetorik.ch/Aktuell/07/01_15/index.html
Knill+Knill Kommunikationsberatung, Knill.com. Klicken Sie auf einen der Typen:
www.rhetorik.ch/Typen/Typen.html

Dienstag, 21. Mai 2013

Streiten will gelernt sein - aber nie unter Alkohol

Ich zitiere So-BLICK:

Polo wirft Flöru von der Bühne

Was für ein Cabaret im Berner Cabaret Perroquet! Vor Hunderten Zuschauern gehen Freitagnacht Mundart-Legende Polo Hofer und Rocker Florian «Flöru» Ast aufeinander los.

Polo Hofer (68, «Alperose») und Florian Ast (37, «Träne») sind beide angetrunken. Sie stehen auf der Bühne, singen im Duett die Hymne «Travailler, c’est trop dur». Plötzlich stänkert Hofer: «Kein einziges Wort deines Textes stimmt!» Ast kontert: «Du kopierst ja alle deine Songs!»
Beim nächsten Klassiker, «D’Rosmarie und i», schreit Hofer seinen Kollegen plötzlich an. Zu hören ist vom Wortgefecht allerdings nichts, da die Musiker – unter ihnen Blueser Philipp Fankhauser (49) und MusicStar Fabienne Louves (27) – auf der Bühne munter weiterspielen, wie TeleBärn berichtet.
Hofer schickt Ast schliesslich völlig genervt von der Bühne. Unter den Zuschauern sind viele Politiker, die das 25-Jahr-Jubiläum des Berner Stripclubs feiern. «Die Sache war ziemlich peinlich», sagt SVP-Grossrat Erich Hess (32).

Kommentar: Alkohol ist bei latenten Spannungen ein schlechter Ratgeber. Er entspannt nicht. Er enthemmt und lockert die Zunge. Rasch ist etwas gesagt, das man nicht mehr zurücknehmen kann. Bei K+K können sie die wichtigsten Bausteine der Streitkultur aneignen. Praktisch und mit Fallbeispielen. Setzen sie sich mit uns in Verbindung.


LINKS:

29. Juni 2002 ... Autor mit Sportlern im WDR Steitigkeiten müssen nicht immer zum Gattenmord führen. Wer jedoch das "konstruktive Streiten" nicht gelernt hat, ...
www.rhetorik.ch/Streiten/Streiten.html
7. Febr. 2005 ... Von Differenzen zwischen SAT 1 Chef Roger Schawinski und der SF DRS Direktorin Ingrid Deltenre wusste das Publikum bisher weniger als ...
www.rhetorik.ch/Aktuell/05/02_07.html

Viele Vorgesetzte glauben, das Kommunikationsklima sei dann gut, wenn nicht mehr gestritten wird oder wenn die Institution ein ausführliches Leitbild zu den ...
www.rhetorik.ch/Kommunikationsklima/Kommunikationsklima.html
11. Jan. 2004 ... Um Gegenstrategien entwickeln zu können, gilt es toxische Aussagen und Verhaltensweisen zu erkennen, die das Kommunikationsklima ...
www.rhetorik.ch/Toxisch/Toxisch.html
10. März 2012 ... Streiten am Telefon ist auch problematisch, weil im Prinzip das Gespräch leicht aufgenommen werden kann. Das ist Mel Gibson passiert.
www.rhetorik.ch/Aktuell/12/03_10a/