Der Vorsatz muss mit einem Piktogramm visualisiert werden und das "Post - it" muss überall befestigt werden: Auf dem Schreibtisch, beim Telephon, am Armaturenbrett im Auto am Rasierspiegel (z.Bsp. Nur Hauptmahlzeiten geniessen).
Unser alte Gewohnheit muss durch die neue Gewohnheit gefestigt werden.
Wie müssen uns einen neuen Trampelpfad anlegen. Und der entsteht nur durch Wiederholung.
Unser Willensmuskel kann trainiert werden
Wer lernt, kleine und weniger wichtige Dinge umzusetzen, wird es mit der Zeit auch gelingen, wichtige Situationen durchzuhalten.
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