Tipps gegen die Hitze (Quelle: Blick-online)

Hitze rausschwitzen

Schweiss ist gesund: Er transportiert die Wärme aus dem Körper. Scharfe Curry-Gerichte und warme Getränke regen die Schweissbildung an.

Warm duschen

Kalt duschen ist bei Hitze zwar angenehm und wirkt kurzfristig tatsächlich kühlend. Aber der Körper reagiert auf äussere Kälte indem er Wärme produziert. Also besser lauwarm duschen.

Klimaanlage basteln

Nicht jeder kann oder will eine Klimaanlage im Haus haben. Es ist aber ganz leicht, sich bei Bedarf selber eine zu basteln: Stellen Sie einfach eine flache Schale mit Eiswürfeln vor einen Ventilator.

Fenster zu

Die Hitze am kühlen frühen Morgen durch Querlüften aus dem Haus treiben. Dann alle Läden, Storen und Fenster tagsüber geschlossen halten, damit die Hitze nicht wieder eindringen kann.

Körper bedecken

Kopieren wir die Wüstensöhne: Bei Hitze tragen sie weite, weisse Bekleidung. Tragen auch wir an der Sonne helle, leichte Kleider aus Leinen, Baumwolle oder Viskose, die Beine und Arme bedecken und vor der Sonne schützen.

Geräte ausschalten

Laufende TVs, Radios und Computer wirken wie eine Heizung. Sogar wenn sie nur auf Standby sind, wärmen sie sich auf. Also Elektrogeräte ausschalten, Buch oder BLICK lesen.

Ab in die Berge

Genug von der heissen, stickigen Luft im Flachland? Ab in die Berge! Buchen Sie kurzfristig ein Zimmer und geniessen Sie angenehme Temperaturen am Schatten in der Höhe.

NACHTRAG (KOMMENTAR):

Arbeitsrhythmus umstellen:

Am frühen Morgen und am Abend arbeiten.

Tagsüber SIESTA.

Können sich leider nicht alle leisten.

Keine Hektik

Nur die Ruhe!

Viel trinken

Den Schatten aufsuchen

Ab ins Wasser

 

Weite Kleider tragen

Fächer griffbereit haben

Einkaufen im gekühlten Warenhaus

Sich ausruhen (am Schatten)

Handgelenke abkühlen

Ventilator am Arbeitsplatz aufstellen

Duschen

Fussbad nehmen

NACHTRAG:

Abkühltipps vom ETH-Professor Experte 
Hansjürg Leibundgut zeigt, was gegen die Hitze zu tun ist.