Wie kann ich besser bei der Sache bleiben?

Aufmerksam bei der Sache sein 
und sich auf EINE Tätigkeit 
konzentrieren können -
das ist Gold wert.

Aufmerksamkeit ist ein mentales Kapital
und ein unterschätztes Wunderwerkzeug.



 Wie kann Aufmerksamkeit gefördert werden?

- Nur etwas konzentriert tun
(Essen, Ausruhen, arbeiten, lesen, geniessen, denken)

- Tätigkeit rhythmisieren (Regelmässige Pausen einlegen)

- Wahrnehmung trainieren (alle Sinne!)

- Sich in den Partner versetzen (aktiv zuhören)

- Das Gespür für Prioritäten entwickeln

- Was nicht wesentlich ist, wegschieben können
   (Nein sagen lernen)

- Sich mit dem Achtsamkeitskonzept von Ellen Langer*
  auseinandersetzen.

- Gedanken ab und zu bewusst schweifen lassen

- Lange Texte lesen lernen

(Jugendliche trainieren heute in der Schule leider zu wenig das Durchstehvermögen
d.h. an einem Text, einer Schreibarbeit, an einer länger  verweilen können)

- Während einer Präsentation mitdenken, mitschreiben,    
  Aussagen visualisieren, sich Fragen stellen

GIFT für die Aufmerksamkeitsfähigkeit ist:

- Beständige Ueberforderung oder Unterforderung
  (Beides torpediert die mentale Konzentration)

- Die Informationsflut

- Der Informationsdauerstress

- Das Trommelfeuer an Informationen

- Zersplitterung

- Multitasking

- Lärm, Kälte, Hitze

- Ablenkung


 LINK:

Ellen Langer*

www.ellenlanger.com/Diese Seite übersetzen

Ellen Langer. Menu [+]. home · about · books · research · contact ... Learn More About Ellen's new book Counterclockwise. Advance Praise · Read Chapter One.

‎About - ‎Books - ‎Research - ‎Counterclockwise

Konzentrationsfähigkeit als Erfolgsfaktor Dateiformat: PDF/Adobe Acrobat 11. Okt. 2013 ... Das sich besser konzentrieren Können ist im Grunde genommen angewandtes. Erfolgsmanagement. Es ist erstaunlich, dass Eltern und Lehrer ... www.rhetorik.ch/Aktuell/13/10_11/sn.pdf